Angebote für Erwachsene

Yoga

Wirbelsäulen- / Ausgleichsgymnastik

Qi Gong

ZENbo Balance 

Yoga stärkt die Zentrierung und die Regenerationskraft, fördert den freien Atemfluss und die Entlastung sowie Kräftigung der Wirbelsäule.

Gleichzeitig verbessert es den Stoffwechsel, entlastet das Nervensystem und kräftigt den ganzen Menschen auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene.

In den Kursen lernen wir, wie wir mit Yoga-Übungen und Entspannungselementen die Fähigkeit entwickeln, die Selbstheilungskräfte anzuregen und Gestaltungskräfte im Leben freizusetzen.

Ich freue mich auf das gemeinsame Üben!

Bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung, Yoga- oder Isomatte, Getränk

Für Männer/Frauen 55 +

In diesem Kurs wollen wir die täglichen, oft einseitigen und falschen Belastungen unseres Körpers wahrnehmen und durch gezielte aktive Bewegung verbessern und ausgleichen. Wichtige Muskeln werden gekräftigt und gestreckt, um unsere Wirbelsäule in Balance zu halten.  In der Gruppe macht das viel Spaß und unter individueller Anleitung tun wir etwas Gutes für unsere Gesundheit!

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung

"Harmonie von Körper & Geist" 

Qi Gong ist eine sehr alte Bewegungsmeditation und als Heilmethode Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin.

Die langsamen und achtsam ausgeführten Bewegungen des Qi Gong verbinden Atem, Bewegung und Vorstellungskraft. Qi Gong-Übungen aktivieren die Selbstheilungskräfte und der Qi-Fluss im Körper wird ausbalanciert.

So können die Organe gestärkt, Energieblockaden aufgelöst und der Geist zur Ruhe gebracht werden.

Wir üben leicht erlernbare Übungen, die für jede Altersgruppe und sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind 

Unser Gleichgewichtssinn wird in der Kindheit auf spielerischer Weise z.B. durch Schaukeln, Wippen und Balancieren geschult.

Im Erwachsenenalter gönnen wir uns diese Aktivitäten doch eher selten. Allerdings fördert ein trainiertes Gleichgewicht die Koordination, verhilft zu mehr innerer Balance und steigert so unser Wohlbefinden.

Beim Kurskonzept ZENbo® Balance können sich auf sanfte Gymnastik, teils im Stand teilweise am Boden, mit Übungen aus dem Qi Gong und Yoga freuen. Die Körperübungen werden vom Atemfluss geführt, sind leicht erlernbar und setzen keine besonderen Kenntnisse voraus. 

Mit Klangschalen ist Entspannung ganz einfach, und genauso einfach zu lernen. 

Ein perfektes Mittel zur Selbstanwendung, das die eigenen Ressourcen und Selbstheilungskräfte wieder aktiviert und Körper, Seele und Geist in Einklang bringt. 

Die obertonreichen Klänge wirken harmonisierend und entspannend und haben nur positive Nebenwirkungen. 

Ein anderes "Tool", das wir immer bei uns haben, ist unser Atem. Im Workshop werden kurze wirksame Übungen vermittelt und geübt, die jede und jeder im Alltag jederzeit anwenden kann, um sich wieder in die Mitte zu bringen.  

Die "neu(n)e " Kräutersuppe.

Frühlingskräuter nicht nur für die grüne Soße oder die Gründonnerstagssuppe.

Suchen, erkennen, sammeln und genießen!

Das frische Grün im Frühling ist eine Freude für Körper, Geist und Seele. 

Menü d'Amour - Französisches Menü mit Herz

Genießen Sie heute allein oder zu zweit ein romantisches, französisches Menü mit mehreren Gängen und Aperitif bei Kerzenschein und leiser Musik.  

Zauberhafte Thai-Küche

Exotik pur, ein wenig Raffinesse und ganz viele Aromen - das birgt der Zauber der Thai-Küche. 

Die Auswahl der Gewürze, aber auch die vitaminschonenden Zubereitungsarten machen dieses Essen so wertvoll für uns. 

Bitte mitbringen:

Schürze, Geld für Lebensmittel (ca. 16-18 Euro)

Kraftpakete für die ganze Familie - Wir kochen mit Hülsenfrüchten - gesund, sättigend und immer wieder neu kombinierbar!

In Kooperation mit dem