Angebote für Erwachsene

 

Seit Mittwoch 24.11.21 gilt auch bei uns die 2G-REGEL (vorerst bis 15.12).

Hier geht es zu den aktuell geltenden Coronaregeln für die Teilnahme an unseren Kursen und zu unserem Hygienekonzept: Programm - Evangelisches Familienhaus Lauf e.V. (jimdo.com) Bitte beachten Sie die entsprechenden Vorgaben! 

 

Die Kurse finden, wenn möglich, in Präsenz statt. Ansonsten ist eine Umstellung auf Online möglich. 

Bei den Online-Angeboten melden wir uns nach der Anmeldung bei allen Teilnehmern per E-Mail & senden die Zugangsdaten rechtzeitig vor dem Start zu! 



Yoga

 

Yoga stärkt die Zentrierung und die Regenerationskraft, fördert den freien Atemfluss und die Entlastung sowie Kräftigung der Wirbelsäule.

Gleichzeitig verbessert es den Stoffwechsel, entlastet das Nervensystem und kräftigt den ganzen Menschen auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene.

In den Kursen lernen wir, wie wir mit Yoga-Übungen und Entspannungselementen die Fähigkeit entwickeln, die Selbstheilungskräfte anzuregen und Gestaltungskräfte im Leben freizusetzen.

Ich freue mich auf das gemeinsame Üben!

  

Bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung, Yoga- oder Isomatte, Getränk

Kurs Nr.: 01 I 22

Titel:  

Yoga I  - auch für Schwangere 

Leitung: Maria Lindl
Dauer: 9 EH
Gebühr: € 62,-
Ort:      Kursraum Familienhaus, Siebenkeesstr. 5
Beginn:

Mo 17.01.22 / 18.30-20.00 Uhr

Kurs Nr.: 30 I 22

Thema:  

Yoga II 

Leitung: Maria Lindl
Dauer: 9 EH 
Gebühr: € 62,-
Ort:      Kursraum Familienhaus, Siebenkeesstr. 5
Beginn:

Mo 17.01.22 / 20.00-21.30 Uhr



Wirbelsäulen- /Ausgleichsgymnastik

Für Männer/Frauen 55 +

In diesem Kurs wollen wir die täglichen, oft einseitigen und falschen Belastungen unseres Körpers wahrnehmen und durch gezielte aktive Bewegung verbessern und ausgleichen. Wichtige Muskeln werden gekräftigt und gestreckt, um unsere Wirbelsäule in Balance zu halten.  In der Gruppe macht das viel Spaß und unter individueller Anleitung tun wir etwas Gutes für unsere Gesundheit!

 

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung

 

Kurs Nr.: 31 I 22
Thema: 

Wirbelsäulen-/Ausgleichsgymnastik

Leitung: Karin Schöner
Dauer: 10 EH
Gebühr: € 50,-
Ort: Evang. Gemeindehaus Christuskirche

Beginn: 

Mi 19.01.22 / 18.30-19.30 Uhr 



Qi Gong

 

"Harmonie von Körper & Geist" 

 

Qi Gong ist eine sehr alte Bewegungsmeditation und als Heilmethode Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin.

Die langsamen und achtsam ausgeführten Bewegungen des Qi Gong verbinden Atem, Bewegung und Vorstellungskraft. Qi Gong-Übungen aktivieren die Selbstheilungskräfte und der Qi-Fluss im Körper wird ausbalanciert.

So können die Organe gestärkt, Energieblockaden aufgelöst und der Geist zur Ruhe gebracht werden.

Wir üben leicht erlernbare Übungen, die für jede Altersgruppe und sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind 

Kurs Nr.: 32 I 22

Titel: 

Qi Gong I Januar
Leitung: Michaela Arndt
Dauer: 6 EH 
Gebühr: € 42,- 
Material: € 2,-
Ort:      Kursraum Familienhaus, Siebenkeesstr. 5
Beginn:

Di 18.01.22 / 18.00 - 19.30 Uhr

Kurs Nr.: 33 I 22

Titel: 

Qi Gong II März
Leitung: Michaela Arndt
Dauer: 4 EH
Gebühr: € 28,- 
Material: € 2,- 
Ort:      Kursraum Familienhaus, Siebenkeesstr. 5
Beginn:

Di 08.03.22 / 18.00 - 19.30 Uhr



ZENbo® Balance

 

Unser Gleichgewichtssinn wird in der Kindheit auf spielerischer Weise z.B. durch Schaukeln, Wippen und Balancieren geschult.

Im Erwachsenenalter gönnen wir uns diese Aktivitäten doch eher selten. Allerdings fördert ein trainiertes Gleichgewicht die Koordination, verhilft zu mehr innerer Balance und steigert so unser Wohlbefinden.

 

Beim Kurskonzept ZENbo® Balance können sich auf sanfte Gymnastik, teils im Stand teilweise am Boden, mit Übungen aus dem Qi Gong und Yoga freuen. Die Körperübungen werden vom Atemfluss geführt, sind leicht erlernbar und setzen keine besonderen Kenntnisse voraus. 

Kurs Nr.: 34 I 22

Titel:  

ZENBo 1 Balance

Leitung:

Esther Zanner

Dauer: 9 EH
Gebühr: € 45,- 
Ort:      Evang. Gemeindezentrum St. Jakob
Beginn:

Do 20.01.22 / 8.50 - 9.50 Uhr

Kurs Nr.: 35 I 22

Titel:  

ZENBo 2 Balance

Leitung:

Esther Zanner

Dauer: 9 EH
Gebühr: € 45,- 
Ort:      Evang. Gemeindezentrum St. Jakob
Beginn:

Do 20.01.22 / 10.00 - 11.00 Uhr



Kraftquelle Klang - Entspannung und Vitalisierung mit und ohne Klangschalen

 

Mit Klangschalen ist Entspannung ganz einfach, und genauso einfach zu lernen. 

Ein perfektes Mittel zur Selbstanwendung, das die eigenen Ressourcen und Selbstheilungskräfte wieder aktiviert und Körper, Seele und Geist in Einklang bringt. 

Die obertonreichen Klänge wirken harmonisierend und entspannend und haben nur positive Nebenwirkungen. 

 

Ein anderes "Tool", das wir immer bei uns haben, ist unser Atem. Im Workshop werden kurze wirksame Übungen vermittelt und geübt, die jede und jeder im Alltag jederzeit anwenden kann, um sich wieder in die Mitte zu bringen.  

Kurs Nr.: 36 I 22
Titel: Klangschale für Erwachsene
Leitung: Antje Walter
Dauer: 1 EH
Gebühr: € 12,- 

Ort: 

Kursraum Familienhaus, Siebenkeesstr. 5
Termin:  Di 08.02.22 / 10.00 - 11.30 Uhr


Kräuterführung für Erwachsene

 

Kursbeschreibung folgt

 

Kurs Nr.: 37 I 22
Titel: Kräuterführung für Erwachsene
Leitung: Birgit Lehmeier (Kräuterpädagogin)
Dauer: 1 EH
Gebühr: € 18,- 

Ort: 

Rüblanden 21, 91242 Ottensoos
Termin:  Fr 08.04.22 / 14.30-17.30 Uhr


Kochabende

 

Menü d'Amour - Französisches Menü mit Herz

Genießen Sie heute allein oder zu zweit ein romantisches, französisches Menü mit mehreren Gängen und Aperitif bei Kerzenschein und leiser Musik.  

 

 

Zauberhafte Thai-Küche

Exotik pur, ein wenig Raffinesse und ganz viele Aromen - das birgt der Zauber der Thai-Küche. 

Die Auswahl der Gewürze, aber auch die vitaminschonenden Zubereitungsarten machen dieses Essen so wertvoll für uns. 

 

 

Bitte mitbringen:

Schürze, Geld für Lebensmittel (ca. 16-18 Euro)

 

Kurs Nr.: 57 III 21 ABGESAGT
Thema:  Kochabend Fingerfood
Leitung: Gudrun Braunsberg
Dauer: 1 EH
Gebühr: € 15,- pro Person
Material: Nach Verbrauch - vor Ort bar zu bezahlen!

Ort: 

Evang. Gemeindezentrum St. Jakob
Termin:  Fr 03.12.21 / 18.30-22.00 Uhr
Kurs Nr.: 38 I 22
Titel:  Kochabend Frankreich
Leitung: Gudrun Braunsberg
Dauer: 1 EH
Gebühr: € 15,- pro Person
Material: Nach Verbrauch, vor Ort bar zu bezahlen!

Ort: 

Evang. Gemeindezentrum St. Jakob
Termin:  Fr 25.02.22 / 18.30-22.00 Uhr
Kurs Nr.: 39 I 22
Titel:  Kochabend Thailand
Leitung: Gudrun Braunsberg
Dauer: 1 EH
Gebühr: € 15,- pro Person
Material: Nach Verbrauch - vor Ort bar zu bezahlen!

Ort: 

Evang. Gemeindezentrum St. Jakob
Termin:  Fr 25.03.22 / 18.30-22.00 Uhr


Kindergerichte mal anders

Kraftpakete für die ganze Familie - Wir kochen mit Hülsenfrüchten - gesund, sättigend und immer wieder neu kombinierbar!

In Kooperation mit dem 

Titel:

Kindergerichte mal anders

Leitung: Sylvia Volkert
Dauer: 1 EH
Gebühr: kostenlos 

Ort:

Evang. Gemeindezentrum St. Jakob

Termin: 

Mo 07.03.22 / 19.00-21.30 Uhr

Anmeldung direkt über das Amt. 

Die Kurse, die  vom Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten (AELF) Roth-Weißenburg i.Bay. angeboten werden, finden Sie ganz schnell, wenn Sie als Veranstalter das Amt "Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten Roth-Weißenburg i.Bay." rausfiltern.