Angebote für Erwachsene


Falls wir die Kurse nicht in Präsenz stattfinden lassen dürfen, werden wir auf Online-Formate umstellen und/oder gegebenenfalls die Kursgebühr rückerstatten. Wir buchen die Gebühr erst nach Start der Kurse ab!

Bei der Thematik "Erkältungssymptome" orientieren wir uns an den gültigen Kita-Vorschriften.

Wir halten euch auf dem Laufenden!

 

Corona-Regeln zur Teilnahme an unseren Kursen / Veranstaltungen: 

 Bitte bringt Euren Mund-Nasen-Schutz mit und beachtet die vorgeschriebenen Hygieneregeln. 

Beim Ankommen & Verlassen des Veranstaltungsortes und beim Aufsuchen der Toilette besteht Maskenpflicht. Während der Kurse können die Masken abgenommen werden. 

Erwachsene müssen während der Veranstaltung 1,5 Meter Abstand halten. Beim Singen 2 Meter. 

Wir reduzieren die Gruppengrößen, lüften Räume wie vorgeschrieben und versuchen vieles im Freien anzubieten. Bei uns findet Ihr ausreichend Desinfektionsmittelspender und Möglichkeiten, die Hände zu waschen. 

Alle gemeinsam verwendeten Materialien werden von uns gereinigt. 

Unser vollständiges Hygienekonzept finden Sie hier.


Online Workshop - "Zeit mit was Gutes zu tun"

Mit Achtsamkeit zu mehr Lebensqualität & Gesundheit

Das Angebot richtet sich an Erwachsene. 

 

In vier Einheiten gibt es einen kompletten Einblick in das Thema und die Praxis der Achtsamkeit. 

 

1. Einheit:

Achtsamkeit kennenlernen und durch erste Übungen erfahren, Bodyscan, Zeit für Fragen

 

2. Einheit: 

Wie wir die Welt wahrnehmen und was das mit uns macht, Meditation, Übungen, Austausch

 

3. Einheit: 

Stress und Achtsame Selbststeuerung in Stresssituationen, Meditation, Austausch

 

4. Einheit: 

Selbstfürsorge, die zentralen Übungen der Achtsamkeit, Meditation, Austausch, Abschluss

 

Vor dem Kurs melden wir uns bei Ihnen und Sie bekommen einen Link, um sich einzuloggen! 

Kurs Nr.: 36 I 2020
Thema:  Achtsamkeit am Vormittag - Online-Workshop
Leitung: Silke Kempe-Russ (Achtsamkeitstrainerin)
Dauer: 4 EH
Gebühr: € 20,-
Ort: Online-Kurs

Termine:

 

Montags 9:00 - 10:30 Uhr

14.09., 21.09., 28.09., 05.10.20

Kurs Nr.: 37 I 2020
Thema:  Achtsamkeit am Abend  - Online-Workshop
Leitung: Silke Kempe-Russ (Achtsamkeitstrainerin)
Dauer: 4 EH
Gebühr: € 20,-
Ort: Online-Kurs

Termine:

 

Mittwochs 18:30 - 20:00 Uhr

16.09., 23.09., 30.09., 07.10.20



MamaWorkout

 

Ab Fr 18.09.20 

siehe Eltern-Kind-Kurse


Yoga

Yoga stärkt die Zentrierung und die Regenerationskraft, fördert den freien Atemfluss und die Entlastung sowie Kräftigung der Wirbelsäule.

Gleichzeitig verbessert es den Stoffwechsel, entlastet das Nervensystem und kräftigt den ganzen Menschen auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene.

In den Kursen lernen wir, wie wir mit Yoga-Übungen und Entspannungselementen die Fähigkeit entwickeln, die Selbstheilungskräfte anzuregen und Gestaltungskräfte im Leben freizusetzen.

Ich freue mich auf das gemeinsame Üben!

 

 

Bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung, Yoga- oder Isomatte

Kurs Nr.: 29 I 2020

Thema:  

Yoga I  - auch für Schwangere

Leitung: Maria Lindl
Dauer: 12 EH
Gebühr: € 80,-
Ort:     NEU! Ev. Familienhaus, Siebenkeesstr. 5
Beginn:

Mo 14.09.2020  / 18:15 - 19:45 Uhr

Kurs Nr.: 30 I 2020
Thema:  Yoga II
Leitung: Maria Lindl
Dauer: 12 EH
Gebühr: € 80,-
Ort:     NEU! Ev. Familienhaus, Siebenkeesstr. 5
Beginn:

Mo 14.09.2020  / 20:15 - 21:45 Uhr



Body in Balance

Ganzheitliches Gesundheitstraining - Bewegung bringt Lebensfreude! Das Training beginnt mit leichter Fitness-Gymnastik zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems kombiniert mit einfachen Schrittfolgen zur Koordinationsschulung. Dazu kommen Übungen aus der Rückenschule sowie verschiedene Gymnastikelemente (wie Pilates, Beckenbodentraining, Bauch-Beine-Po) die sowohl auf dem Boden als auch auf einem Stuhl sitzend ausgeführt werden können, um den Körper (wieder) in Balance zu bringen. Je nach Schwerpunkt der Stunde kommen auch Geräte zum Einsatz (z.B. Theraband, Igelball). Abgerundet wird die Stunde durch Dehnübungen und einen Entspannungsteil. Ziel der stressfreien Übungsstunde ist das Wohlfühlen im eigenen Körper, egal ob mit oder ohne körperlicher Einschränkung, eine gute Körperwahrnehmung und das gute Gefühl, mit sich selbst in Balance zu sein.

 

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung

Kurs Nr.: 31 I 2020
Thema:  Body in Balance I
Leitung: Susanne Wimmer
Dauer: 10 EH
Gebühr: € 50,-
Ort: Evang. Gemeindezentrum St. Jakob
Beginn: Do 24.09.2020  / 8:45 - 9:45 Uhr
Kurs Nr.: 32 I 2020
Thema:  Body in Balance II
Leitung: Susanne Wimmer
Dauer: 10 EH
Gebühr: € 50,-
Ort: Evang. Gemeindezentrum St. Jakob
Beginn: Do 24.09.2020  / 10:15-11:15 Uhr


Wirbelsäulen- / Ausgleichsgymnastik

Für Männer/Frauen 55 +

In diesem Kurs wollen wir die täglichen, oft einseitigen und falschen Belastungen unseres Körpers wahrnehmen und durch gezielte aktive Bewegung verbessern und ausgleichen. Wichtige Muskeln werden gekräftigt und gestreckt, um unsere Wirbelsäule in Balance zu halten.  In der Gruppe macht das viel Spaß und unter individueller Anleitung tun wir etwas Gutes für unsere Gesundheit!

 

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung

 

Kurs Nr.: 33 I 2020
Thema:  Wirbelsäulen-/Ausgleichsgymnastik
Leitung: Karin Schöner
Dauer: 10 EH
Gebühr: € 50,-
Ort: Evang. Gemeindehaus Christuskirche
Beginn: Mi 16.09.2020 / 18:00 - 19:00 Uhr


Leider können wir derzeit aufgrund der aktuellen Situation keine Kochabende, pädagogischen Themen und sonstige Einzelveranstaltungen anbieten.

Wir hoffen, in 2021 wieder wie gewohnt durchstarten zu können.