Angebote für Erwachsene

 

Bei den Online-Angeboten melden wir uns nach der Anmeldung bei allen Teilnehmern per E-Mail & senden die Zugangsdaten rechtzeitig vor dem Start zu! 

 

Bei einer Inzidenz von unter 100 im Landkreis dürfen wir die Kurse und Veranstaltungen in Präsenz durchführen!

 

 

Die wichtigsten aktuell geltenden Corona Regeln im Familienhaus:

  • Kursleiter brauchen keinen Schnelltest mehr machen und vorlegen
  • Maskenpflicht beim Rein- und Rausgehen/Toilette und wenn der Mindestabstand von 1,5 m zwischen Erwachsenen nicht gewahrt werden kann
  • Welche Maske ist egal (FFP 2 als Empfehlung)
  • Teilnehmerbegrenzung siehe Raumplan (letzte Seite in unserem Hygienekonzept)
  • Lüften vor, während und nach der Veranstaltung
  • Wir dürfen wieder Essen & Trinken und auch ausgeben (orientiert an Gastronomie Vorschriften)
  • Material muss nicht mehr einzeln vorbereitet werden, sondern wieder für und mit allen benutzt werden (Orientierung am Regelwerk der Kitas)
  • Material und Räume inkl. Mobiliar wie bisher reinigen, keine Desinfektion nötig

 14. Juni 2021 


Body Fit - Fitness für alle

Ihr habt Lust auf Sport? Dann seid ihr hier genau richtig, denn außer dem Spaß an Bewegung, einer Turnmatte und einer Trinkflasche braucht ihr nichts für diesen Kurs.

Body Fit setzt sich aus einem Warm-Up mit Mobilisation und Cardio, einem funktionellen Ganzkörper Workout und einem Cool Down mit Stretching zusammen. Aufgrund des speziellen Trainingskonzeptes ist diese Sporteinheit sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene geeignet. 

Zu jeder Übung werden verschiedene Levels angeboten, wodurch jeder seinen persönlichen Schwierigkeitsgrad auswählen kann. Es sind alle willkommen. Jung & Alt, frischgebackene Mamas, Schwangere, Männer wie Frauen! 

 

Kurs Nr.: 63 I 2021   Start verschoben! 

Thema: 

Body Fit

Leitung: Lena Hörl
Dauer: 7 EH
Gebühr: € 27,-

Ort:    

 Garten Ev, Gemeindezentrum St. Jakob

oder Online

Beginn:

Mo 03.05.21 / 17:00-17:45 Uhr

 

Der neue Starttermin wird noch bekannt

gegeben! 

 

Je nach Infektionsgeschehen kann in ein Onlineformat gewechselt werden. 



Yoga

Yoga stärkt die Zentrierung und die Regenerationskraft, fördert den freien Atemfluss und die Entlastung sowie Kräftigung der Wirbelsäule.

Gleichzeitig verbessert es den Stoffwechsel, entlastet das Nervensystem und kräftigt den ganzen Menschen auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene.

In den Kursen lernen wir, wie wir mit Yoga-Übungen und Entspannungselementen die Fähigkeit entwickeln, die Selbstheilungskräfte anzuregen und Gestaltungskräfte im Leben freizusetzen.

Ich freue mich auf das gemeinsame Üben!

 

 

Bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung, Yoga- oder Isomatte

Kurs Nr.: 26 II 2021

Thema:  

Yoga Mai-Kurs

Leitung: Maria Lindl
Dauer: 5 EH
Gebühr: € 34,- 
Ort:     

Barth Park Lauf (bei gutem Wetter)

Ev. Familienhaus, Siebenkeesstr. 5 (bei schlechtem Wetter)

Beginn:

Mo 03.05.21 / 20:00-21:30 Uhr

Kurs Nr.: 27 II 2021

Thema:  

Yoga August-Kurs

Leitung: Maria Lindl
Dauer: 5 EH
Gebühr: € 34,- 
Ort:     

Barth Park Lauf (bei gutem Wetter)

Ev. Familienhaus, Siebenkeesstr. 5 (bei schlechtem Wetter)

Beginn:

Mo 02.08.21 / 20:00-21:30 Uhr



Wirbelsäulen- / Ausgleichsgymnastik

Für Männer/Frauen 55 +

In diesem Kurs wollen wir die täglichen, oft einseitigen und falschen Belastungen unseres Körpers wahrnehmen und durch gezielte aktive Bewegung verbessern und ausgleichen. Wichtige Muskeln werden gekräftigt und gestreckt, um unsere Wirbelsäule in Balance zu halten.  In der Gruppe macht das viel Spaß und unter individueller Anleitung tun wir etwas Gutes für unsere Gesundheit!

 

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung

 

Kurs Nr.: 28 II 2021  Start am 16.06.21
Thema: 

Wirbelsäulen-/Ausgleichsgymnastik

Leitung: Karin Schöner
Dauer: 10 EH
Gebühr: € 50,-
Ort: Evang. Gemeindehaus Christuskirche
Beginn: Mi 16.06.21 / 18:30-19:30 Uhr


Qi Gong NEU!!!

Qi Gong I - "Harmonie von Körper & Geist" 

 

Qi Gong ist eine sehr alte Bewegungsmeditation und als Heilmethode Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin.

Die langsamen und achtsam ausgeführten Bewegungen des Qi Gong verbinden Atem, Bewegung und Vorstellungskraft. Qi Gong-Übungen aktivieren die Selbstheilungskräfte und der Qi-Fluss im Körper wird ausbalanciert.

So können die Organe gestärkt, Energieblockaden aufgelöst und der Geist zur Ruhe gebracht werden.

 

Wir üben leicht erlernbare Übungen, die für jede Altersgruppe und sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind.

 

 

Qi Gong II - Energie für den Familien- / Berufsalltag"

 

Diese Kombination von kurzen und längeren Übungen aus dem Augen-Qigong, Wirbelsäulen-Qigong und Meridian-Qigong dient insbesondere Menschen, die beruflich sehr gefordert sind und richtet sich an Mütter und Väter, die durch den familiären Alltag zeitlich sehr ausgelastet sind und wenig Zeit haben, sich zu entspannen und ihre Energien wieder aufzuladen.

Er ist auch für Menschen geeignet, die einen Ausgleich zur Schreibtischarbeit suchen oder Stress abbauen wollen. Die Übungen lassen sich ohne großen Zeitaufwand gut in den beruflichen und familiären Alltag integrieren.

 

Wir üben leicht erlernbare Übungen, die für jede Altersgruppe und sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind.

 

Kurs Nr.: 29 II 2021  Start Online

Thema:  

Qi Gong I - Harmonie von Körper & Geist

Leitung: Michaela Arndt
Dauer: 10 EH
Gebühr:

€ 63,-

Material:

€ 3,- (Skript)

Ort:      Ev. Familienhaus, Siebenkeesstr. 5
Beginn:

Di 20.04.21 / 17:45-19:00 Uhr

Kurs Nr.: 30 II 2021  Start verschoben

Thema: 

Qi Gong II - Energie für den Alltag
Leitung: Michaela Arndt
Dauer: 10 EH
Gebühr: € 63,-
Material: € 3,- (Skript)
Ort:      Ev. Familienhaus, Siebenkeesstr. 5
Beginn:

Di 20.04.21 / 19:30-20:45 Uhr

Bei Bedarf können die Qi Gong Kurse auf Online umgestellt werden. 



ZENbo - Body in Balance  NEU!!!

Unser Gleichgewichtssinn wird in der Kindheit auf spielerischer Weise z.B. durch Schaukeln, Wippen und Balancieren geschult. Im Erwachsenenalter gönnen wir uns diese Aktivitäten doch eher selten. Allerdings fördert ein trainiertes Gleichgewicht die Koordination, verhilft zu mehr innerer Balance und steigert so unser Wohlbefinden. Beim Kurskonzept ZENbo® Balance können sich auf sanfte Gymnastik, teils im Stand teilweise am Boden, mit Übungen aus dem Qi Gong und Yoga freuen. Die Körperübungen werden vom Atemfluss geführt, sind leicht erlernbar und setzen keine besonderen Kenntnisse voraus. Abgerundet wird das ganzheitliche Konzept mit einer kurzen Geschichte am Ende der Einheit, die zum Nachdenken oder Schmunzeln anregt, so dass neben Körper auch der Geist Bewegung erfährt.

Kurs Nr.: 31 II 2021    Start verschoben! 

Thema:  

ZENBo - Body in Balance

Leitung:

Esther Zanner

Dauer: 10 EH
Gebühr: € 50,- 
Ort:      Evang. Gemeindezentrum St. Jakob
Beginn:

Do 22.04.21 / 10:00-11:00 Uhr

 

Der neue Starttermin wird

 

noch bekannt gegeben. 



KräuterSpaziergänge

Bei einem schönen Spaziergang sammeln wir wilde Kräuter und bunte Blüten. 

Wir entdecken die vielfältige Natur direkt vor unserer Haustür.

Altes und neues Kräuterwissen, ob kleines Pflänzchen oder großer Baum, es gibt viel zu erzählen. 

Leitung: Birgit Lehmeier (Kräuterpädagogin)
Dauer: jeweils 1 EH ca. 1,5 Stunden
Gebühr: je Spaziergang € 12,- pro Person

Treffpunkt:

 

Bouleplatz am Parkplatz Pegnitzwiesen, Lauf
Termine:  siehe unten
Kurs Nr.: 37 I 2021  abgesagt!!!
Thema:  Kräuterspaziergang II
Termin:  Fr 16.04.21 / 15:00-16:30 Uhr
Kurs Nr.: 32 II 2021 abgesagt!!!
Thema:  Kräuterspaziergang III Mai
Termin:  Fr 14.05.21 / 15:00-16:30 Uhr
Kurs Nr.: 33 II 2021 abgesagt!!!
Thema:  Kräuterspaziergang IV Juni
Termin:  Fr 18.06.21 / 15:00-16:30 Uhr
Kurs Nr.: 34 II 2021
Thema:  Kräuterspaziergang V Juli
Termin:  Fr 23.07.21 / 15:00-16:30 Uhr


In Kooperation mit dem Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten 

Kochabend für Erwachsene "Sommerküche für Familien"

An diesem Abend erfahren wir, wie wir heimische Salate und Gemüsesorten verarbeiten und selbst kochen können, ohne Convienience-Produkte zu verwenden. 

Wir bereiten entsprechende Gerichte zu und verkosten diese im Anschluss. 

Kurs Nr.: 35 II 2021 abgesagt!!!

Titel:

Kochabend "Sommerküche für Familien"
Leitung: Sylvia Volkert
Dauer: 1 EH
Gebühr: Kostenlos - Spende erwünscht

Ort:

 Evang. Gemeindezentrum St. Jakob

Termin: 

 Mo 21.06.21 / 19:00 - 21:30 Uhr

Der Kurs findet, wenn möglich, in Präsenz statt. 

Ansonsten ist eine Umstellung auf Online möglich.