Angebote für Erwachsene

 

 

Bei den Online-Angeboten melden wir uns nach der Anmeldung bei allen Teilnehmern per E-Mail & senden die Zugangsdaten rechtzeitig vor dem Start zu! 

Sobald wir wieder in Präsenz Angebote durchführen dürfen, stellen wir umgehend um! Die Kursgebühren passen wir dementsprechend an & buchen erst nach den Kursen ab! 


Yoga

Yoga stärkt die Zentrierung und die Regenerationskraft, fördert den freien Atemfluss und die Entlastung sowie Kräftigung der Wirbelsäule.

Gleichzeitig verbessert es den Stoffwechsel, entlastet das Nervensystem und kräftigt den ganzen Menschen auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene.

In den Kursen lernen wir, wie wir mit Yoga-Übungen und Entspannungselementen die Fähigkeit entwickeln, die Selbstheilungskräfte anzuregen und Gestaltungskräfte im Leben freizusetzen.

Ich freue mich auf das gemeinsame Üben!

 

 

Bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung, Yoga- oder Isomatte

Kurs Nr.: 33 I 2021

Thema:  

Yoga I  - auch für Schwangere 

findet derzeit nicht statt

Leitung: Maria Lindl
Dauer: 10 EH
Gebühr: € 67,- 
Ort:      Ev. Familienhaus, Siebenkeesstr. 5
Beginn:

Mo 18.01.21 / 18:15-19:45 Uhr

Kurs Nr.: 34 I 2021

Thema: 

Yoga II - findet derzeit nicht statt

Leitung: Maria Lindl
Dauer: 10 EH
Gebühr: € 67,- 
Ort:      Ev. Familienhaus, Siebenkeesstr. 5
Beginn:

Mo 18.01.21 / 20:15-21:45 Uhr



Wirbelsäulen- / Ausgleichsgymnastik

Für Männer/Frauen 55 +

In diesem Kurs wollen wir die täglichen, oft einseitigen und falschen Belastungen unseres Körpers wahrnehmen und durch gezielte aktive Bewegung verbessern und ausgleichen. Wichtige Muskeln werden gekräftigt und gestreckt, um unsere Wirbelsäule in Balance zu halten.  In der Gruppe macht das viel Spaß und unter individueller Anleitung tun wir etwas Gutes für unsere Gesundheit!

 

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung

 

Kurs Nr.: 35 I 2021
Thema: 

Wirbelsäulen-/Ausgleichsgymnastik

findet derzeit nicht statt

Leitung: Karin Schöner
Dauer: 10 EH
Gebühr: € 50,-
Ort: Evang. Gemeindehaus Christuskirche
Beginn: Mi 20.01.21 / 18:00-19:00 Uhr


KräuterSpaziergang

Bei einem schönen Spaziergang sammeln wir wilde Kräuter und bunte Blüten. 

Wir entdecken die vielfältige Natur direkt vor unserer Haustür.

Altes und neues Kräuterwissen, ob kleines Pflänzchen oder großer Baum, es gibt viel zu erzählen. 

Kurs Nr.: 36 I 2021
Thema:  Kräuterspaziergang I
Leitung: Birgit Lehmeier (Kräuterpädagogin)
Dauer: 1 EH
Gebühr: € 12,- pro Person

Treffpunkt:

 

Bouleplatz am Parkplatz Pegnitzwiesen, Lauf
Termin:  Fr 12.03.21 / 15:00-16:30 Uhr
Kurs Nr.: 37 I 2021
Thema:  Kräuterspaziergang II
Leitung: Birgit Lehmeier (Kräuterpädagogin)
Dauer: 1 EH
Gebühr: € 12,- pro Person

Treffpunkt:

 

Bouleplatz am Parkplatz Pegnitzwiesen, Lauf
Termin:  Fr 16.04.21 / 15:00-16:30 Uhr


Smovey® - Mit Schwung zu mehr  Fitness und Wohlbefinden

Auch mit Baby möglich!

 

Kleine Ringe - große Wirkung:

Mobilisierung des Körpers, Kräftigung der (Tiefen-)Muskulatur, Herz-Kreislauf-Training, Entspannung und Massage! 

Grün und rund: Smovey-Ringe sind mit 4 Stahlkugeln gefüllt, die ins Schwingen gebracht werden. Die Schwingungen übertragen sich auf den ganzen Körper und die Tiefenmuskulatur - und auf Euer Baby!

Ihr kommt in Schwung und trainiert nebenbei den ganzen Körper. Die Babys genießen die runden Schwingungen und die Nähe zu Euch!

Eurer Baby ist in der Kraxe oder Tragetuch immer dabei – mit Einschränkungen ist es auch mit Buggy möglich.

 

Der Kurs findet draußen und bei jedem Wetter statt. Kurze Walking-Strecken wechseln sich mit Übungen im Stand ab. Abgerundet wird die Stunde mit einer kurzen Massage mit dem smoveyRINGEN!

 

Bitte mitbringen:

Wetterangepasste Wander-/Sportkleidung bzw. Schuhe

Kurs Nr.: 24 I 2021
 Thema: Smovey ®
Leitung: Christina Fischer
Dauer: 4 EH
Gebühr: € 25,-
Materialgeb.: € 2,- pro Stunde (für Ringe&Co.)

Treffpunkt:

Bouleplatz am Parkplatz Pegnitzwiesen

Beginn: 

Do 15.04.21 / 9:00-10:00 Uhr