Angebote für Schwangere und "Junge Eltern"

Nimm Dir Zeit nur für Dich und das kleine Wesen in Deinem Bauch.

Mach Dir und Deinem Baby mit diesem Kurs ein Geschenk - Bonding schon im Mutterleib und ein entspanntes, vorbereitetes Ankommen bei Dir, seiner Mama und in dieser Welt sind so wertvoll.

Ich begleite Dich meditativ und mit praktischen Übungen zu Deiner Mitte. Du kommst ganz im Hier und Jetzt an. Bist Du vollständig präsent, dann sind alle Sinne, auch Deine Intuition geschärft.

In diesem Zustand kannst Du Kontakt mit Deinem Inneren, Deinem Bauchgefühl und auch mit Deinem Baby in Dir aufnehmen.

In jeder Stunde werden wir tiefer eintauchen, denn Deine Intuition, die schon immer da war, kann geschult werden. Du kannst konkrete Fragen an Dein Baby stellen. Wir werden Deine wichtigen Themen zur Schwangerschaft, Geburt und zu den ersten gemeinsamen Wochen behandeln und durch aktives Loslassen eventuelle Blockaden lösen.

Bitte mitbringen:

Notizbuch und Stift, bequeme Kleidung, Decke 

Grün und rund: Smovey-Ringe sind mit 4 Stahlkugeln gefüllt, die ins Schwingen gebracht werden. Die Schwingungen übertragen sich auf den ganzen Körper und die Tiefenmuskulatur - und auf Euer Baby!

Ihr kommt in Schwung und trainiert nebenbei den ganzen Körper. Die Babys genießen die runden Schwingungen und die Nähe zu Euch!

Eurer Baby ist in der Kraxe oder Tragetuch immer dabei – mit Einschränkungen ist es auch mit Buggy möglich.

Der Kurs findet draußen und bei jedem Wetter statt. Kurze Walking-Strecken wechseln sich mit Übungen im Stand ab. Abgerundet wird die Stunde mit einer kurzen Massage mit dem smoveyRINGEN!

Bitte mitbringen:

Wetterangepasste Wander-/Sportkleidung bzw. Schuhe

An der frischen Luft ist Bewegung doch am schönsten! Für diesen Kurs brauchst du keinen Babysitter, denn deinen Schatz nimmst du im Kinderwagen (oder Trage) einfach mit.

Einfache, aber wirkungsvolle und speziell auf die Bedürfnisse junger Eltern zugeschnittene Übungen helfen uns, wieder fit zu werden. Unser Sportgerät ist dabei unser Körper und der Buggy.

Lockerungsübungen runden die aktive Stunde ab, so dass Du fit und entspannt in den Alltag zurückkehren kannst.

Das Workout finden bei jedem Wetter statt (außer Starkregen)

Bitte mitbringen:

Bequeme, wetterfeste Kleidung, Getränk

Gemeinsames Walken mit Übungen zur Stärkung der Muskulatur, Förderung der Koordination und Beweglichkeit. Walken mit und ohne Stöcken und weiteren einfachen Handgeräten wird ergänzt durch einfache Übungen für Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit.

Ziel des Kurses ist neben der Freude am Bewegen draußen das Erlernen einer effektiven (Nordic-)Walking-Technik mit Varianten und Steigerungsmöglichkeiten.

Bei den Fitness-Übungen wird gezeigt wie ein Ganzkörpertraining auch ohne Fitnessgeräten und draußen – bei jedem Wetter - möglich ist.

Der Beckenboden wird durch die Ganzkörpermuskelanspannung gestärkt. Wir achten auf eine aufrechte Körperhaltung und der Körper kommt wieder in Form.

Eurer Baby ist in der Kraxe oder Tragetuch immer dabei – mit Einschränkungen ist es auch mit Buggy möglich. 

Der Kurs findet bei jedem Wetter statt!

Bitte mitbringen: Wetterangepasste Wander-/Sportkleidung und Schuhe, wenn vorhanden Nordic-Walking- oder Wanderstöcke,