Angebote für Schwangere und "Junge Eltern"

Nimm Dir Zeit nur für Dich und das kleine Wesen in Deinem Bauch.

Mach Dir und Deinem Baby mit diesem Kurs ein Geschenk - Bonding schon im Mutterleib und ein entspanntes, vorbereitetes Ankommen bei Dir, seiner Mama und in dieser Welt sind so wertvoll.

Ich begleite Dich meditativ und mit praktischen Übungen zu Deiner Mitte. Du kommst ganz im Hier und Jetzt an. Bist Du vollständig präsent, dann sind alle Sinne, auch Deine Intuition geschärft.

In diesem Zustand kannst Du Kontakt mit Deinem Inneren, Deinem Bauchgefühl und auch mit Deinem Baby in Dir aufnehmen.

In jeder Stunde werden wir tiefer eintauchen, denn Deine Intuition, die schon immer da war, kann geschult werden. Du kannst konkrete Fragen an Dein Baby stellen. Wir werden Deine wichtigen Themen zur Schwangerschaft, Geburt und zu den ersten gemeinsamen Wochen behandeln und durch aktives Loslassen eventuelle Blockaden lösen.

Bitte mitbringen:

Notizbuch und Stift, bequeme Kleidung, Decke 

für Schwangere

In diesem Kurs lernst Du, wie Du Dich auch während der Schwangerschaft fit hältst und der Geburt entspannt entgegen gehen kannst. Dank gezielter Übungen kannst Du den typischen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen und schweren Beinen entgegenwirken und so die spannende Zeit der Schwangerschaft lange unbeschwert genießen.

Bitte mitbringen: 

Matte, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Getränk

Mamas haben einen anstrengenden Alltag, in dem oft wenig Zeit bleibt, etwas „für sich“ zu tun. Im MamaFit erhältst du neben nützlichen Informationen zum gesundheitsbewussten Alltagsverhalten junger Mütter ein abwechslungsreiches Beweglichkeits- und Kräftigungstraining für den ganzen Körper. Den Schwerpunkt setzen wir dabei auf die Stabilität der Körpermitte, die durch Schwangerschaft und Tragen stark belastet wurde. Der Kurs eröffnet dir einen gesundheitsbewussten Wiedereinstieg in den Sport und macht dich fit für den anspruchsvollen Alltag einer Mama.

Kinder dürfen gerne mitgebracht werden! Bitte bei der Anmeldung angeben.

Bitte mitbringen:

Matte. bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Getränk

An der frischen Luft ist Bewegung doch am schönsten! Für diesen Kurs brauchst du keinen Babysitter, denn deinen Schatz nimmst du im Kinderwagen (oder Trage) einfach mit.

Einfache, aber wirkungsvolle und speziell auf die Bedürfnisse junger Eltern zugeschnittene Übungen helfen uns, wieder fit zu werden. Unser Sportgerät ist dabei unser Körper und der Buggy.

Lockerungsübungen runden die aktive Stunde ab, so dass Du fit und entspannt in den Alltag zurückkehren kannst.

Das Workout finden bei jedem Wetter statt (außer Starkregen)

Bitte mitbringen:

Bequeme, wetterfeste Kleidung, Getränk

Grün und rund: Smovey-Ringe sind mit 4 Stahlkugeln gefüllt, die ins Schwingen gebracht werden. Die Schwingungen übertragen sich auf den ganzen Körper und die Tiefenmuskulatur - und auf Euer Baby!

Ihr kommt in Schwung und trainiert nebenbei den ganzen Körper. Die Babys genießen die runden Schwingungen und die Nähe zu Euch!

Eurer Baby ist in der Kraxe oder Tragetuch immer dabei – mit Einschränkungen ist es auch mit Buggy möglich.

Der Kurs findet draußen und bei jedem Wetter statt. Kurze Walking-Strecken wechseln sich mit Übungen im Stand ab. Abgerundet wird die Stunde mit einer kurzen Massage mit dem smoveyRINGEN!

Bitte mitbringen:

Wetterangepasste Wander-/Sportkleidung bzw. Schuhe

Yoga stärkt die Zentrierung und die Regenerationskraft, fördert den freien Atemfluss und die Entlastung sowie Kräftigung der Wirbelsäule.

Gleichzeitig verbessert es den Stoffwechsel, entlastet das Nervensystem und kräftigt den ganzen Menschen auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene.

In den Kursen lernen wir, wie wir mit Yoga-Übungen und Entspannungselementen die Fähigkeit entwickeln, die Selbstheilungskräfte anzuregen und Gestaltungskräfte im Leben freizusetzen.

Ich freue mich auf das gemeinsame Üben!

Bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung, Yoga- oder Isomatte