Angebote für Schwangere und "Junge Eltern"

Kurs für Schwangere "Bondingretreat" 

Nimm Dir Zeit nur für Dich und das kleine Wesen in Deinem Bauch.

Mach Dir und Deinem Baby mit diesem Kurs ein Geschenk - Bonding schon im Mutterleib und ein entspanntes, vorbereitetes Ankommen bei Dir, seiner Mama und in dieser Welt sind so wertvoll.

Ich begleite Dich meditativ und mit praktischen Übungen zu Deiner Mitte. Du kommst ganz im Hier und Jetzt an. Bist Du vollständig präsent, dann sind alle Sinne, auch Deine Intuition geschärft.

In diesem Zustand kannst Du Kontakt mit Deinem Inneren, Deinem Bauchgefühl und auch mit Deinem Baby in Dir aufnehmen.

In jeder Stunde werden wir tiefer eintauchen, denn Deine Intuition, die schon immer da war, kann geschult werden. Du kannst konkrete Fragen an Dein Baby stellen. Wir werden Deine wichtigen Themen zur Schwangerschaft, Geburt und zu den ersten gemeinsamen Wochen behandeln und durch aktives Loslassen eventuelle Blockaden lösen.

Bitte mitbringen:

Notizbuch und Stift, bequeme Kleidung, Decke 

Mama Outdoor Fitness

- auch mit Baby möglich

Gemeinsames Walken mit Übungen zur Stärkung der Muskulatur, Förderung der Koordination und Beweglichkeit. Walken mit und ohne Stöcken und weiteren einfachen Handgeräten wird ergänzt durch einfache Übungen für Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit.

Bei den Fitness-Übungen wird gezeigt wie ein Ganzkörpertraining auch ohne Fitnessgeräten und draußen – bei jedem Wetter - möglich ist.

Der Beckenboden wird durch die Ganzkörpermuskelanspannung gestärkt. Wir achten auf eine aufrechte Körperhaltung und der Körper kommt wieder in Form.

Eurer Baby kann in der Kraxe oder Tragetuch immer dabei – mit Einschränkungen ist es auch mit Buggy möglich.

Der Kurs findet bei jedem Wetter statt!

Ort: Trimm dich Pfad Lauf, Schützenstr. 

" Iss das richtige- nicht essen für zwei in der Schwangerschaft!"

In der Schwangerschaft bestehen bei vielen (werdenden) Müttern z. B. Unsicherheiten darüber, was und wie viel sie essen sollen, wie viel Gewicht sie zunehmen und wie viel sie sich bewegen dürfen.

Gerade in dem Zeitfenster der Schwangerschaft und den ersten Monaten nach der Geburt besteht die Chance durch einen gesunden Lebensstil die Gesundheit von Mutter und Kind positiv zu beeinflussen.

Ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung sowie der Verzicht auf Alkohol und Rauchen bilden hierbei eine wichtige Grundlage für die Gesundheit von Mutter und Kind.

Dies und weitere Empfehlungen wollen wir im Vortrag ansprechen. 

"Stillen, Fläschen, und was kommt dann: Hurra der erste Brei!"

Tipps zur Herstellung der drei Grundbreie!

Online-Workshop Babyschlaf

"Und wie war die Nacht?" 

Eine immer wiederkehrende Frage an junge Eltern.

Viele Eltern beschäftigt das Thema Schlafen im 1. Lebensjahr ihres Kindes. Babys schlafen anders als ihre Eltern. Doch warum? Und wie können wir es schaffen, als Familie ruhigere Nächte zu haben?

In diesem Vortrag möchten wir uns das "andere" Schlafverhalten einmal genauer anschauen. Es geht um die Themen:

• Was ist ein natürliches Schlafverhalten aus Sicht der Evolution?
• Wie hängen Schlafen und Essen zusammen?
• Woran kann ich erkennen, ob mein Kind bereit ist zum Schlafen?
• Braucht ein Baby Rituale zum Schlafen?

Ihr könnt Eure persönlichen Fragen stellen und es bleibt Zeit für Austausch.

Babyzeichensprache -

Mit Babys auf dem Weg zur Sprache 

Für Eltern von Babys zwischen 0 und 18 Monaten, Eltern die ein Kind erwarten & Fachpersonal

Der Workshop ist ohne Kinder !

„Ich weiß nicht was du möchtest! Wann kannst du endlich sprechen!“ Wie oft steht man als Eltern hilflos da, weil man nicht weiß, was das Baby möchte oder warum es weint. Aber leider können sich die Kleinen noch nicht verbal ausdrücken – obwohl sie schon so viel verstehen und wahrnehmen! Diese Zeit kann überbrückt werden:

Mit einfachen Handgesten, die auch schon kleine Kinderhände ausführen können. Denn jedes Kind lernt Gesten für „winke-winke“, „Wie groß bist du? Sooo groß!“, „Pst, leise sein“ oder „mmmh, lecker!“. Warum nicht auch ein Zeichen für „essen“ und „trinken“, für Tiere, den geliebten „Teddy“ und das Lieblingsspielzeug?

So gibt es weniger Missverständnisse zwischen Eltern und Kind, weniger Unsicherheiten, weniger Tränen – aber ein „mehr“ an Beziehung und Bindung zwischen Erziehungsperson und Kind.

Das Baby erlebt Selbstwirksamkeit, weil auf seine Bedürfnisse eingegangen wird, es erfährt eine frühe Kommunikation, die ihm den Einstieg ins gesprochene Wort erleichtert, und wir Erwachsene bekommen einen ganz neuen Einblick in die Gedankenwelt unserer Kleinen.

Workshop Trageberatung

Sie möchten Ihr Kind gerne tragen?

Sie haben sich sicher schon gefragt: "Doch was ist das Richtige für mich?" Es gibt unzählige Anbieter verschiedenster Tragesysteme und Tragetücher, so dass bei vielen (werdenden) Eltern große Unsicherheit beim Kauf herrscht. Und der Kauf des vermeintlich besten Produkts hilft wenig, wenn es nicht richtig angewendet wird.

Ganz egal ob Tragetuch oder Tragesystem, ich kann Ihnen bei der individuellen Entscheidungsfindung behilflich sein und den richtigen Umgang hiermit zeigen. Denn Ihr Kind soll richtig, sicher und bequem bei Ihnen sein! Auch Ihnen und Ihrem Körper tut das richtige Tragen gut. So können Rückenprobleme oder andere Fehlbelastungen bei Ihnen oder Ihrem Kind vermieden werden.

Vorteile Tragetuch/Tragesystem:  

• intensiver Körperkontakt zur Stärkung der Bindung zu den Eltern 
• Körpergeruch, Herzschlag, Körperwärme beruhigen das Kind
• spezielle Hüftstellung unterstützt die Nachreifung des Hüftgelenks 
• Mutter/Vater hat die Hände frei
• Alternative/Ergänzung zum Kinderwagen

Ich helfe Ihnen gerne weiter! 

Vanessa Wagner

www.heilpraktikerin-vanessa-wagner.de

Yoga - auch für Schwangere

Yoga stärkt die Zentrierung und die Regenerationskraft, fördert den freien Atemfluss und die Entlastung sowie Kräftigung der Wirbelsäule.

Gleichzeitig verbessert es den Stoffwechsel, entlastet das Nervensystem und kräftigt den ganzen Menschen auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene.

In den Kursen lernen wir, wie wir mit Yoga-Übungen und Entspannungselementen die Fähigkeit entwickeln, die Selbstheilungskräfte anzuregen und Gestaltungskräfte im Leben freizusetzen.

Ich freue mich auf das gemeinsame Üben!

Bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung, Yoga- oder Isomatte

Body Fit - Fitness für alle

Sie haben Lust auf Sport? Dann sind Sie hier genau richtig, denn außer einer Sportmatte, einer Trinkflasche und der Lust auf Sport brauchen Sie für diesen Kurs nichts!

Body Fit setzt sich aus einem Warm-Up mit Mobilisation und Cardio, einem funktionellen Ganzkörper Workout und einem Cool Down mit Stretching zusammen.

Aufgrund des speziellen Trainingskonzeptes ist diese Sporteinheit sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene geeignet, da zu jeder Übung  verschiedene Levels angeboten werden.

Dadurch können die TeilnehmerInnen ihren persönlichen Schwierigkeitsgrad anpassen.

Es sind sowohl erfahrene SportlerInnen, als auch EinsteigerInnen und alle dazwischen willkommen, die Eines eint: Die Lust auf Sport! 

Ich freue mich auf Sie und die gemeinsamen Sporteinheiten!