BodyBoost – deine Sport(aus)zeit

BodyBoost ist ein effektives Ganzkörpertraining für mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden. Der Fokus liegt auf einem starken Core – denn eine stabile Körpermitte ist die Grundlage für eine gesunde Haltung, mehr Beweglichkeit und einen starken Alltag.

Mit abwechslungsreichen Übungen kräftigen wir den gesamten Körper, verbessern unsere Balance und Mobilität und fördern gleichzeitig Ausdauer und Koordination. Alle Übungen sind leicht verständlich und so aufgebaut, dass wirklich jede/r mitmachen kann – ganz ohne tänzerische Vorkenntnisse.

Zum Abschluss jeder Stunde gönnen wir unserem Körper und Geist eine kleine Auszeit mit wohltuenden Entspannungs- und Dehnübungen. So tankst du neue Energie, kannst durchatmen und gehst gestärkt in deinen Alltag.

BodyBoost ist genau das Richtige für dich, wenn du deinen Körper stärken, dich fit fühlen und dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest.

Ich freue mich auf dich!

Deine Geli

geplante Termine: 7 EH
Mo. 12.10.26 19:30-20:30 Uhr
Mo. 19.10.26 19:30-20:30 Uhr
Mo. 26.10.26 19:30-20:30 Uhr
Mo. 09.11.26 19:30-20:30 Uhr
Mo. 16.11.26 19:30-20:30 Uhr
Mo. 23.11.26 19:30-20:30 Uhr
Mo. 30.11.26 19:30-20:30 Uhr

Teilnehmeranzahl: max. 8

28.09.2026 (8 Einheiten)
Yoga stärkt die Zentrierung und die Regenerationskraft, fördert den freien Atemfluss und die Entlastung sowie Kräftigung der Wirbelsäule. Gleichzeitig verbessern die Übungen den Stoffwechsel, entlasten das Nervensystem und kräftigen den ganzen Menschen auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene. In diesem Kurs lernen wir, wie wir mit Yoga-Übungen und Entspannungselementen die Fähigkeit entwickeln, die Selbstheilungskräfte anzuregen und Gestaltungskräfte im Leben freizusetzen. Ich freue mich, wenn du dir diese Zeit schenkst.Bei gutem Wetter üben wir im wunderschönen geschützten Garten von St. Jakob.

geplante Termine: 8 EH
Mo. 28.09.26 20:00-21:30 Uhr
Mo. 05.10.26 20:00-21:30 Uhr
Mo. 12.10.26 20:00-21:30 Uhr
Mo. 26.10.26 20:00-21:30 Uhr
Mo. 09.11.26 20:00-21:30 Uhr
Mo. 16.11.26 20:00-21:30 Uhr
Mo. 23.11.26 20:00-21:30 Uhr
Mo. 30.11.26 20:00-21:30 Uhr

Teilnehmeranzahl: max. 12

Beginn: 29.09.26 (9 Einheiten)
In diesem Kurs wollen wir die täglichen, oft einseitigen und falschen Belastungen unseres Körpers wahrnehmen und durch gezielte aktive Bewegung verbessern und ausgleichen. Wichtige Muskeln werden gekräftigt und gestreckt, um unsere Wirbelsäule in Balance zu halten. In der Gruppe macht das viel Spaß und unter individueller Anleitung tun wir etwas Gutes für unsere Gesundheit! Gerne können Sie in der 1. Stunde schnuppern!

geplante Termine: 9 EH
Di. 29.09.26 09:30-10:30 Uhr
Di. 06.10.26 09:30-10:30 Uhr
Di. 13.10.26 09:30-10:30 Uhr
Di. 20.10.26 09:30-10:30 Uhr
Di. 27.10.26 09:30-10:30 Uhr
Di. 10.11.26 09:30-10:30 Uhr
Di. 17.11.26 09:30-10:30 Uhr
Di. 24.11.26 09:30-10:30 Uhr
Di. 01.12.26 09:30-10:30 Uhr

Teilnehmeranzahl: max. 10

Beginn: 30.09.26 (9 EH)
In diesem Kurs wollen wir die täglichen, oft einseitigen und falschen Belastungen unseres Körpers wahrnehmen und durch gezielte aktive Bewegung verbessern und ausgleichen. Wichtige Muskeln werden gekräftigt und gestreckt, um unsere Wirbelsäule in Balance zu halten. In der Gruppe macht das viel Spaß und unter individueller Anleitung tun wir etwas Gutes für unsere Gesundheit! Gerne können Sie in der 1. Stunde schnuppern!

geplante Termine: 9 EH
Mi. 30.09.26 18:00-19:00 Uhr
Mi. 07.10.26 18:00-19:00 Uhr
Mi. 14.10.26 18:00-19:00 Uhr
Mi. 21.10.26 18:00-19:00 Uhr
Mi. 28.10.26 18:00-19:00 Uhr
Mi. 11.11.26 18:00-19:00 Uhr
Mi. 18.11.26 18:00-19:00 Uhr
Mi. 25.11.26 18:00-19:00 Uhr
Mi. 02.12.26 18:00-19:00 Uhr

Teilnehmeranzahl: max. 10

28.09.2026 (8 Einheiten)
Unser Yoga kräftigt den ganzen Menschen auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene. In diesem Kurs lernen auch Menschen ohne Yoga- Erfahrung, wie man mit leichten Übungen die Selbstheilungskräfte anregt und Gestaltungskräfte im Leben freisetzen kann.Eine Schwangerschaft stellt jede Frau auf besondere Weise vor Herausforderungen.Neue Kräfte sind erforderlich, um ein Kind zu gebären und durchs Leben zu begleiten.Dieser Kurs will auch schwangere Frauen dabei unterstützen und begleiten. Ich freue mich, wenn du dir diese Zeit schenkst.Bei gutem Wetter üben wir im wunderschönen geschützten Garten von St. Jakob.

geplante Termine: 8 EH
Mo. 28.09.26 18:30-20:00 Uhr
Mo. 05.10.26 18:30-20:00 Uhr
Mo. 12.10.26 18:30-20:00 Uhr
Mo. 26.10.26 18:30-20:00 Uhr
Mo. 09.11.26 18:30-20:00 Uhr
Mo. 16.11.26 18:30-20:00 Uhr
Mo. 23.11.26 18:30-20:00 Uhr
Mo. 30.11.26 18:30-20:00 Uhr

Teilnehmeranzahl: max. 12

Beginn 08.10.26 (10 EH)
Qigong ist ein Bestandteil der Chinesischen Medizin und eine wirksame Methode der Gesunderhaltung. Körper, Seele und Geist werden gleichermaßen angesprochen. Einfach zu erlernende Bewegungen, viele Wiederholungen und das Eingehen auf körperliche Einschränkungen sind mir wichtig.Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und eine GymnastikmatteIch freue mich auf Sie. Ihre Ethel Machnitzky-Baron

geplante Termine: 10 EH
Do. 08.10.26 09:30-10:30 Uhr
Do. 15.10.26 09:30-10:30 Uhr
Do. 22.10.26 09:30-10:30 Uhr
Do. 29.10.26 09:30-10:30 Uhr
Do. 05.11.26 09:30-10:30 Uhr
Do. 12.11.26 09:30-10:30 Uhr
Do. 19.11.26 09:30-10:30 Uhr
Do. 26.11.26 09:30-10:30 Uhr
Do. 03.12.26 09:30-10:30 Uhr
Do. 10.12.26 09:30-10:30 Uhr

Teilnehmeranzahl: max. 12

Erste Hilfe Kurs
Erste Hilfe Kurs bei Kindernotfällen Alle 18 Sekunden verletzt sich ein Kind in Deutschland so schwer, dass es von einem Arzt oder im Krankenhaus behandelt werden muss! Zusätzlich treten im Kindesalter häufig Notfälle durch akute Erkrankungen auf.Wenn so ein Notfall eintritt, ist die Versorgung des Kindes gerade während der ersten Minuten – also durch den Ersthelfer – entscheidend, oft sogar lebensrettend!Kinder benötigen im Notfall eine andere Versorgung als Erwachsene!Deshalb: Erst Hilfe bei Kindernotfällen ist wichtig!Außerdem: Wissen nimmt in Notfallsituationen Angst und Unsicherheit!Ausgebildete Ersthelfer bleiben im Notfall ruhiger und können so beherzter eingreifen!In diesem speziellen Kurs für Erste Hilfe bei Kindernotfällen werden u. a. folgende Themen besprochen:? Wie kann ich kindlichen Notfällen vorbeugen?? Wie erkenne ich Notfallsituationen beim Kind rasch (z. B. Bewusstlosigkeit durch Gehirnerschütterung, Atemnot durch Verschlucken eines Fremdkörpers, Herz –Kreislauf – Störung durch Schock, Notfälle durch akute Erkrankungen wie z. B. Fieberkrampfanfall, Pseudokrupp, Magen-Darm-Infekt)?? Wie reagiere und handle ich in den einzelnen Notfallsituationen richtig um schwerwiegende Folgen vom Kind abzuwenden?Praktische Übungen – vom Entfernen eines Fremdkörpers aus den Atemwegen bis hin zur Herz – Lungen – Wiederbelebung bei Kindern in den verschiedenen Altersstufen – ergänzen und vertiefen das theoretische Wissen.Über die Teilnahme an diesem Kurs erhalten Sie eine Bescheinigung und ausführliches Informationsmaterial.Folgende Inhalte werden schwerpunktmäßig besprochen:Erkennen einer Notfallsituation und richtiges Verhalten bei lebensbedrohlichen (Unterschied Kinder und Erwachsene) Notfällen wie z. B. ? Bewusstseinsstörungen allgemein? Krampfanfälle / Fieberkrampf? Meningitis (Hirnhautentzündung)? Schädel – Hirn – Trauma / Kopfverletzungen? Atemstörungen allgemein? Verlegung der Atemwege durch Fremdkörper? Vergiftungen? Insektenstiche im Mund – Rachen – Raum ? Akute Atemnot durch Pseudokrupp / Asthma bronchiale? Herz – Kreislauf – Störungen allgemein? Schockzustände z. B. durch allergische Reaktionen? Ertrinkungsunfälle? Plötzlicher Kindstod? Verbrennung / VerbrühungKontrolle der Vitalfunktionen in den verschiedenen Altersstufen (Säugling, Kind, Erwachsene)Herz – Lungen – Wiederbelebung (einschl. praktischer Übungen) bei Säuglingen, Kindern und Erwachsenen

geplante Termine: 1 EH
Sa. 14.11.26 09:30-15:30 Uhr

Teilnehmeranzahl: max. 20