05.05.25 (8 Einheiten)
Unser Yoga kräftigt den ganzen Menschen auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene. In diesem Kurs lernen auch Menschen ohne Yoga- Erfahrung, wie man mit leichten Übungen die Selbstheilungskräfte anregt und Gestaltungskräfte im Leben freisetzen kann.Eine Schwangerschaft stellt jede Frau auf besondere Weise vor Herausforderungen.Neue Kräfte sind erforderlich, um ein Kind zu gebären und durchs Leben zu begleiten.Dieser Kurs will auch schwangere Frauen dabei unterstützen und begleiten. Ich freue mich, wenn du dir diese Zeit schenkst.Bei gutem Wetter üben wir im wunderschönen geschützten Garten von St. Jakob.

geplante Termine: 8 EH
Mo. 05.05.25 18:30-20:00 Uhr
Mo. 12.05.25 18:30-20:00 Uhr
Mo. 19.05.25 18:30-20:00 Uhr
Mo. 26.05.25 18:30-20:00 Uhr
Mo. 02.06.25 18:30-20:00 Uhr
Mo. 23.06.25 18:30-20:00 Uhr
Mo. 30.06.25 18:30-20:00 Uhr
Mo. 07.07.25 18:30-20:00 Uhr

Teilnehmeranzahl: max. 12

05.05.2025 (8 Einheiten)
Yoga stärkt die Zentrierung und die Regenerationskraft, fördert den freien Atemfluss und die Entlastung sowie Kräftigung der Wirbelsäule. Gleichzeitig verbessern die Übungen den Stoffwechsel, entlasten das Nervensystem und kräftigen den ganzen Menschen auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene. In diesem Kurs lernen wir, wie wir mit Yoga-Übungen und Entspannungselementen die Fähigkeit entwickeln, die Selbstheilungskräfte anzuregen und Gestaltungskräfte im Leben freizusetzen. Ich freue mich, wenn du dir diese Zeit schenkst.Bei gutem Wetter üben wir im wunderschönen geschützten Garten von St. Jakob.

geplante Termine: 8 EH
Mo. 05.05.25 20:00-21:30 Uhr
Mo. 12.05.25 20:00-21:30 Uhr
Mo. 19.05.25 20:00-21:30 Uhr
Mo. 26.05.25 20:00-21:30 Uhr
Mo. 02.06.25 20:00-21:30 Uhr
Mo. 23.06.25 20:00-21:30 Uhr
Mo. 30.06.25 20:00-21:30 Uhr
Mo. 07.07.25 20:00-21:30 Uhr

Teilnehmeranzahl: max. 12

Beginn: 06.05.25 (9 Einheiten)
In diesem Kurs wollen wir die täglichen, oft einseitigen und falschen Belastungen unseres Körpers wahrnehmen und durch gezielte aktive Bewegung verbessern und ausgleichen. Wichtige Muskeln werden gekräftigt und gestreckt, um unsere Wirbelsäule in Balance zu halten. In der Gruppe macht das viel Spaß und unter individueller Anleitung tun wir etwas Gutes für unsere Gesundheit! Gerne können Sie in der 1. Stunde schnuppern!

geplante Termine: 9 EH
Di. 06.05.25 09:30-10:30 Uhr
Di. 13.05.25 09:30-10:30 Uhr
Di. 20.05.25 09:30-10:30 Uhr
Di. 27.05.25 09:30-10:30 Uhr
Di. 03.06.25 09:30-10:30 Uhr
Di. 24.06.25 09:30-10:30 Uhr
Di. 01.07.25 09:30-10:30 Uhr
Di. 08.07.25 09:30-10:30 Uhr
Di. 15.07.25 09:30-10:30 Uhr

Teilnehmeranzahl: max. 10

Beginn: 07.05.25 (9 EH)
In diesem Kurs wollen wir die täglichen, oft einseitigen und falschen Belastungen unseres Körpers wahrnehmen und durch gezielte aktive Bewegung verbessern und ausgleichen. Wichtige Muskeln werden gekräftigt und gestreckt, um unsere Wirbelsäule in Balance zu halten. In der Gruppe macht das viel Spaß und unter individueller Anleitung tun wir etwas Gutes für unsere Gesundheit! Gerne können Sie in der 1. Stunde schnuppern!

geplante Termine: 9 EH
Mi. 16.04.25 18:00-19:00 Uhr
Mi. 23.04.25 18:00-19:00 Uhr
Mi. 30.04.25 18:00-19:00 Uhr
Mi. 28.05.25 18:00-19:00 Uhr
Mi. 04.06.25 18:00-19:00 Uhr
Mi. 11.06.25 18:00-19:00 Uhr
Mi. 18.06.25 18:00-19:00 Uhr
Mi. 25.06.25 18:00-19:00 Uhr
Mi. 02.07.25 18:00-19:00 Uhr

Teilnehmeranzahl: max. 10

Zumba Mom

Zumba Mom kombiniert die klassischen Bewegungen des Zumba Trainings auf niedriger und hoher Intensität mit dynamischen Übungsabfolgen, die den Körper, den Geist und die Seele in Schwung bringen.
Das Training bietet ein Workout zu lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen, das Elemente aus dem Fitness- und Muskelaufbautraining, sowie Übungen zu Balance und Flexibilität verbindet.
Gemeinsam trainieren wir unsere Fitness und runden die Stunden natürlich mit verschiedenen Entspannungstechniken ab, die uns im Alltag Kraft, Zeit zum Durchatmen und neue Energie geben.
Genau das was du als Mama für deinen Alltag brauchst!
Ich freu mich auf dich, deine Geli!

geplante Termine: 6 EH
Mo. 19.05.25 19:30-20:30 Uhr
Mo. 26.05.25 19:30-20:30 Uhr
Mo. 02.06.25 19:30-20:30 Uhr
Mo. 23.06.25 19:30-20:30 Uhr
Mo. 14.07.25 19:30-20:30 Uhr
Mo. 21.07.25 19:30-20:30 Uhr

Teilnehmeranzahl: max. 8

Kochabend
Wenn es allmählich wärmer und heiß in der Küche wird, gibt es nichts Besseres als die vielen köstlichen Ideen für kaltgerührte Nudelsaucen: Getrocknete Tomaten-Pesto, Nuss-Mandel-Pesto, Kürbiskern-Pesto, Oliven-Pesto, Zitronen-Pesto, Paprika-Pesto, Schafskäse-Spinat-Pesto … und mehr. Dazu gibt es eine große Portion Nudeln und wer mag, 1 Schluck Rotwein.Schlemmen Sie mit!Bitte wenn möglich einen Pürierstab mitbringen.Gebühr: 25 Euro pro Person + Lebensmittelkosten (vor Ort in bar zu bezahlen)Bitte mitbringen: Geld für die Lebensmittel (ca. 15-18 Euro pro Person, vor Ort in bar an die Kursleiterin zu zahlen), Getränkeinen Vorratsbehälter für Reste, evtl. dein Lieblingsmesser & eine Schürze!

geplante Termine: 1 EH
Fr. 23.05.25 18:30-22:00 Uhr

Teilnehmeranzahl: max. 10

Junge Familien stehen vor vielen Herausforderungen.
Manchmal fehlt einem im Alltag mit Baby die Kraft und der Austausch.
Man kann meistens keine Fitness-Kurse für sich mit Baby buchen.
Bei uns ist das anders: Hier bei „Empowerment“- kannst Du mit deinem Baby eine kleine Auszeit für Dich vom Familienalltag genießen.
Gemeinsam lernen wir Entspannungstechniken, üben Energiearbeit und trainieren gezielte Körperübungen.
Und das Beste ist, dass Dein Baby mitkommen kann. Unser Raum ist für die Kleinen vorbereitet, es kann gespielt und gekrabbelt werden. Und hat dein Baby mal keine Lust mehr, machst du einfach mit deinem Kleinen zusammen mit, stillst/fütterst oder nimmst dir eine kleine Kuschelauszeit.
So nimmst du ganz stressfrei den Austausch mit Anderen, eine kleine alltagstaugliche Technik und viel Freude mit nach Hause und bist im besten Fall gestärkt für die nächste herausfordernde Woche.
Ich freu mich auf euch, eure Caroline!

Wir ermöglichen bedürftigen* Familien eine 50%ige Ermäßigung auf die Kursgebühr von Eltern-Kind und Kinder-Angeboten.Bitte bei der Anmeldung im Feld „Bemerkungen“ das Codewort: „Ermäßigung“ eingeben. *Als Grenze für die Ermäßigung wurde für eine vierköpfige Familie 3.000 EUR NETTO-EINKOMMEN inkl. Kindergeld und sonstigen Transferleistungen festgelegt. Es ist kein Nachweis erforderlich, die Angabe basiert auf Vertrauensbasis. Sollten Sie darüber hinaus Unterstützung zur Teilhabe benötigen, kommen Sie auf uns zu!

geplante Termine: 9 EH
Fr. 09.05.25 10:30-12:00 Uhr
Fr. 16.05.25 10:30-12:00 Uhr
Fr. 23.05.25 10:30-12:00 Uhr
Fr. 30.05.25 10:30-12:00 Uhr
Fr. 06.06.25 10:30-12:00 Uhr
Fr. 27.06.25 10:30-12:00 Uhr
Fr. 04.07.25 10:30-12:00 Uhr
Fr. 11.07.25 10:30-12:00 Uhr
Fr. 18.07.25 10:30-12:00 Uhr

Teilnehmeranzahl: max. 8