Frühlingserwachen –
Entspannung mit Klangschalen

Die harmonisierenden Klänge von Klangschalen und anderen Oberton-Instrumenten bringen dich wieder in deine eigenen Schwingungen, in deine Mitte, ein Gefühl aus dem heraus du kreativ werden und dein eigenes Leben nach deinen Wünschen gestalten kannst.

Bitte mitbringen: Matte zum Liegen, sowie eine Decke und ein Kissen & evtl. Getränk

http://www.sound-balance.de/index.php

geplante Termine: 1 EH
Di. 18.04.23 10:00-11:00 Uhr

Teilnehmeranzahl: max. 10

Kochkurs „Bowls, Smoothies, overnight oats und Brookies – Trends unter die Lupe genommen – einfach nachgemacht“
für junge Mütter, Eltern und Erzieher

Kostenloses Angebot – Barspende vor Ort willkommen!
In Kooperation mit dem

geplante Termine: 1 EH
Do. 27.04.23 19:00-21:30 Uhr

Teilnehmeranzahl: max. 6

Beginn 27.04.23 (10 EH)
Qigong der Vier Jahreszeiten ist ein Übungssystem, das auf den Abläufen in der Natur beruht und Atemtechnik, Heillaute, Organübungen und Akupressur verbindet.
Durch die achtsam ausgeführten und wirkungsvollen Bewegungen, stärken wir unser seelisches und körperliches Wohlbefinden.
Entsprechend der Jahreszeiten – Frühling, die Zeit der Wiederentdeckung und des Wachstum, und Sommers, die Zeit der Reife, aber auch der Bewahrung der Ruhe und Stärkung des Bewusstseins – lösen wir Energieblockeden, aktivieren und stärken wir unsere Organe(z.B. die Leber als Impulsgeber, Magen und Milz).
Wir üben leicht erlernbare Übungen, die für jede Altersgruppe und sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind.
Bei gutem Wetter besteht die Möglichkeit in den Barth-Park zu gehen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Socken

geplante Termine: 10 EH
Do. 27.04.23 18:15-19:30 Uhr
Do. 04.05.23 18:15-19:30 Uhr
Do. 11.05.23 18:15-19:30 Uhr
Do. 18.05.23 18:15-19:30 Uhr
Do. 25.05.23 18:15-19:30 Uhr
Do. 15.06.23 18:15-19:30 Uhr
Do. 22.06.23 18:15-19:30 Uhr
Do. 29.06.23 18:15-19:30 Uhr
Do. 06.07.23 18:15-19:30 Uhr
Do. 13.07.23 18:15-19:30 Uhr

Teilnehmeranzahl: max. 10

Beginn: 02.05.23
Zumba Fitness mit Maryna für Erwachsene
Ohne Anmeldung! Einfach vorbeikommen.

Spende vor Ort erwünscht!

geplante Termine: 11 EH
Di. 02.05.23 18:00-19:00 Uhr
Di. 09.05.23 18:00-19:00 Uhr
Di. 16.05.23 18:00-19:00 Uhr
Di. 23.05.23 18:00-19:00 Uhr
Di. 13.06.23 18:00-19:00 Uhr
Di. 20.06.23 18:00-19:00 Uhr
Di. 27.06.23 18:00-19:00 Uhr
Di. 04.07.23 18:00-19:00 Uhr
Di. 11.07.23 18:00-19:00 Uhr
Di. 18.07.23 18:00-19:00 Uhr
Di. 25.07.23 18:00-19:00 Uhr

Teilnehmeranzahl: max. 10

Beginn: 03.05.23 (8 EH)
In diesem Kurs wollen wir die täglichen, oft einseitigen und falschen Belastungen unseres Körpers wahrnehmen und durch gezielte aktive Bewegung verbessern und ausgleichen. Wichtige Muskeln werden gekräftigt und gestreckt, um unsere Wirbelsäule in Balance zu halten. In der Gruppe macht das viel Spaß und unter individueller Anleitung tun wir etwas Gutes für unsere Gesundheit! Gerne können Sie in der 1. Stunde schnuppern!

geplante Termine: 8 EH
Mi. 03.05.23 18:00-19:00 Uhr
Mi. 10.05.23 18:00-19:00 Uhr
Mi. 17.05.23 18:00-19:00 Uhr
Mi. 24.05.23 18:00-19:00 Uhr
Mi. 14.06.23 18:00-19:00 Uhr
Mi. 21.06.23 18:00-19:00 Uhr
Mi. 28.06.23 18:00-19:00 Uhr
Mi. 05.07.23 18:00-19:00 Uhr

Teilnehmeranzahl: max. 10

Beginn: 06.05.23
Zumba Fitness mit Maryna für Erwachsene ohne AnmeldungIhr gebt vor Ort, was es Euch wert ist.

geplante Termine: 11 EH
Sa. 06.05.23 10:00-11:00 Uhr
Sa. 13.05.23 10:00-11:00 Uhr
Sa. 20.05.23 10:00-11:00 Uhr
Sa. 27.05.23 10:00-11:00 Uhr
Sa. 17.06.23 10:00-11:00 Uhr
Sa. 24.06.23 10:00-11:00 Uhr
Sa. 01.07.23 10:00-11:00 Uhr
Sa. 08.07.23 10:00-11:00 Uhr
Sa. 15.07.23 10:00-11:00 Uhr
Sa. 22.07.23 10:00-11:00 Uhr
Sa. 29.07.23 10:00-11:00 Uhr

Teilnehmeranzahl: max. 10

Kochtreff Karibik
Genuss-Tour in die Karibik

Bunt, fruchtig und mit exotischen Kräutern und Gewürzen reich versehen präsentiert sich die karibische Küche.
Ihr Zauber liegt in der Vielfalt, die Esskulturen aus Europa, Asien und Afrika vereinen.
Genießen Sie heute den Sommer auf karibische Art mit passender Musik und spritzigem Drink.

Gebühr: 15 Euro pro Person + Lebensmittelkosten (vor Ort in bar zu bezahlen)

Bitte mitbringen:
Geld für die Lebensmittel (ca. 15-18 Euro pro Person, vor Ort in bar an die Kursleiterin zu zahlen), Getränk
einen Vorratsbehälter für Reste, evtl. dein Lieblingsmesser & eine Schürze.

geplante Termine: 1 EH
Mo. 22.05.23 18:30-22:00 Uhr

Teilnehmeranzahl: max. 10

12.06.23 (6 Einheiten)
Yoga Kurs auch für Schwangere

Yoga stärkt die Zentrierung und die Regenerationskraft, fördert den freien Atemfluss und die Entlastung sowie Kräftigung der Wirbelsäule.
Gleichzeitig verbessert es den Stoffwechsel, entlastet das Nervensystem und kräftigt den ganzen Menschen auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene.

In den Kursen lernen wir, wie wir mit Yoga-Übungen und Entspannungselementen die Fähigkeit entwickeln, die Selbstheilungskräfte anzuregen und Gestaltungskräfte im Leben freizusetzen.
Ich freue mich auf das gemeinsame Üben! Bei gutem Wetter sind wir im wunderschönen Barth Park gegenüber. Ich freue mich, wenn Du dir diese Zeit schenkst.

Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, Yoga- oder Isomatte, Getränk, Decke, Handtuch

geplante Termine: 6 EH
Mo. 12.06.23 18:30-20:00 Uhr
Mo. 19.06.23 18:30-20:00 Uhr
Mo. 26.06.23 18:30-20:00 Uhr
Mo. 10.07.23 18:30-20:00 Uhr
Mo. 17.07.23 18:30-20:00 Uhr
Mo. 24.07.23 18:30-20:00 Uhr

Teilnehmeranzahl: max. 10

12.06.23 (6 Einheiten)
Yoga stärkt die Zentrierung und die Regenerationskraft, fördert den freien Atemfluss und die Entlastung sowie Kräftigung der Wirbelsäule.
Gleichzeitig verbessert es den Stoffwechsel, entlastet das Nervensystem und kräftigt den ganzen Menschen auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene.
In den Kursen lernen wir, wie wir mit Yoga-Übungen und Entspannungselementen die Fähigkeit entwickeln, die Selbstheilungskräfte anzuregen und Gestaltungskräfte im Leben freizusetzen.
Ich freue mich auf das gemeinsame Üben!
Bei gutem Wetter sind wir im wunderschönen Barth Park gegenüber. Ich freue mich, wenn Du dir diese Zeit schenkst.

Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, Yoga- oder Isomatte, Getränk, Decke, Handtuch

geplante Termine: 7 EH
Mo. 12.06.23 20:00-21:30 Uhr
Mo. 19.06.23 20:00-21:30 Uhr
Mo. 26.06.23 20:00-21:30 Uhr
Mo. 03.07.23 20:00-21:30 Uhr
Mo. 10.07.23 20:00-21:30 Uhr
Mo. 17.07.23 20:00-21:30 Uhr
Mo. 24.07.23 20:00-21:30 Uhr

Teilnehmeranzahl: max. 10

Kräuterführung für Erwachsene „Duft des Sommers“

Wir treffen uns auf dem wunderschönen Bauernhof Rüblanden mit der Kräuterpädagogin Birgit Lehmeier und begeben uns von dort auf die Wiesen und Wälder der nahen Umgebung.
Dort lernen wir die Sommerkräuter mit allen Sinnen kennen. Im Anschluss gibt es ein leckeres Kräutermenü auf dem Hof inkl. Getränken und Rezepten.

Treffpunkt: Rüblanden 21 in 91242 Ottensoos

http://kraeuter-in-franken.de/birgit-lehmeier/

geplante Termine: 1 EH
Fr. 14.07.23 19:00-21:30 Uhr

Teilnehmeranzahl: max. 25

Kochtreff Indien
Lust auf Genuss – Geheimnisvolles Indien

Im Mittelpunkt steht heute ein traditionelles, vegetarisches Gericht mit gebratenem Paneer (indischer Käse).
Mit vielerlei duftenden Gewürzen, Cashewnüssen und einer tomatigen Sauce, die mit Kokosmilch verfeinert wird entsteht ein cremiges Curry, dass betörend duftet und sensationell schmeckt.
Passend dazu gibt es verschiedene Beilagen wie Raita, Chutney, Reis und ein feines Dessert.

Gebühr: 15 Euro pro Person + Lebensmittelkosten (vor Ort in bar zu bezahlen)

Bitte mitbringen:
Geld für die Lebensmittel (ca. 15-18 Euro pro Person, vor Ort in bar an die Kursleiterin zu zahlen), Getränk,
einen Vorratsbehälter für Reste, evtl. dein Lieblingsmesser & eine Schürze.

geplante Termine: 1 EH
Sa. 22.07.23 11:00-14:30 Uhr

Teilnehmeranzahl: max. 10